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权健自然医学健康知识维生素的来源

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健自然医学健康知识维生素的来源:

  VA来源:鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、带鱼、胡萝卜、甜菜、杏、木瓜

  香、桃、青椒、洋葱、茼蒿、韭菜、南瓜、芒果、绿豆、蚕豆、蜂蜜、芹菜、蛋类、哈密瓜等。

  VB1来源:啤酒酵母、全麦、燕麦、花生、猪肉、干豆、蛋黄、大豆、动物内脏、葡萄干、坚果类、马铃薯、鳗鱼、

  青豆、玉米、荞麦、蚕豆、洋葱、芹菜、石榴。

  VB2来源:牛奶、动物肝脏与肾脏、杏仁、蟹、鸡蛋、泥鳅、鸡肉、鸭肉、鹅肉、菠菜、海带、牛肉、燕麦、荞麦、玉

  米、大豆、绿豆、葱、洋葱、芹菜、马铃薯、紫菜、佛手、酵母粉。

  VB3来源:牛肉、胡萝卜、玉米粉、鸡蛋、鱼、牛奶、猪肉、马铃薯、番茄、动物肝脏及肾脏、花生、无花果、绿豆、

  蚕豆、洋葱、芹菜、海棠。

  VB5来源:豆类、牛肉、鸡蛋、咸水鱼、母乳、猪肉、全麦、动物肝脏、瘦肉、绿叶蔬菜、坚果类、鸡肉、牛奶。

  VB6来源:胡萝卜、鸡肉、蛋、鱼、豌豆、菠菜、葵花子、核桃、小麦胚芽、香蕉、糙米、甘蓝菜、大豆、燕麦、

  哈密瓜、蜂蜜、乡菇、枇杷、荞麦粉、马铃薯、花生、甘薯。

  VB12来源:蛋、动物肝脏与肾脏、牛奶、海鲜、豆腐、生牡蛎、沙丁鱼、鲑鱼、鸡肉、牛肉、猪肉、南瓜子、麦芽、

  葵花子、葡萄酒、紫菜、香菇、鲫鱼、鸽肉、乌骨鸡。

  VC来源:浆果、芦笋、草莓、青椒、马铃薯、番茄、葡萄、木瓜、茶、醋栗、柠檬、芒果、芥菜叶、洋葱、柳橙、香

  菜、豌豆、菠菜、萝卜、甜菜、胡椒、大蒜、西瓜、甜瓜、牛奶、山药、芹菜、苦瓜、枣。

  VD来源;鱼肝油、多脂咸水鱼、动物肝脏、牛奶、蛋黄、奶油、香菇、比目鱼、燕麦、沙丁鱼、番茄、植物油、鹌鹑

  肉、银杏、鳕鱼、小鱼干。

  VE来源:全麦、种子、干豆、糙米、蛋、燕麦、番茄、小麦胚芽、大豆、坚果类、植物油、绿叶蔬菜、花生酱、拷番

  薯、人造奶油、玉米油、南瓜、萝卜叶、杏仁、芝麻、糖蜜。

  VK来源:深绿叶蔬菜、大豆、甘蓝、蛋黄、动物肝脏、燕麦、黑麦、小麦、红花油、鱼肝油、海藻类、鹌鹑肉。

  VP来源:青椒、荞麦、柑橘类(柠檬、橙、葡萄柚)、杏果、樱桃、葡萄、柠檬、李子、玫瑰果实、葡萄酒、番茄、

  大枣、菱角。

  Cg来源:牛奶、脱脂牛奶、糖蜜、沙丁鱼、小鱼干、泥鳅、芝麻、乳汁品、海鲜、杏仁、芦笋、甘蓝、角豆、蒲公英

  叶、无花果、棒子、海带、芥菜叶、燕麦、香菜、李子、豆腐、大豆、花生、葵花子、大蒜、玉米、蚕豆、

  芹菜、荔枝、山楂、沙果、羊肉、鸭肉。

  锌来源:牡蛎、牛奶、全麦面包、海产品、芝麻、栗子、大豆、小干鱼、沙丁鱼干、大虾、牛肝、蛋黄、干香菇、

  萝卜干、芹菜、红花、可可、南瓜子、芥末粉、海带、坚果类、羊肉、猪肉、蟹、蜂蜜、南瓜、莴笋、蕨

  菜、苹果、葵花子、羊排、胡桃、各类种子、大豆卵磷质。

  硒来源:高丽参、大蒜、洋葱、奶油、小麦胚芽、绿花椰菜、糙米、鸡肉、乳汁品、糖蜜、海鲜、全谷类、动物肾

  脏、番茄、海产品、牛羊肉、红葡萄、蕨菜、(蔬菜及作物中的含量取决于泥土的成分)。

  Te铁来源:海带、黑砂糖、小麦胚芽、南瓜子、杨梅、瘦肉、动物肝脏、深绿色蔬菜、干豆、豌豆、梅汁、全麦面包、

  葡萄干、草莓、花生酱、烤花生、枣、杏仁、沙丁鱼、木耳、甜菜、蛋黄、香菜、水果干、桃、梨、南瓜、

  牡蛎、芦笋、玉米、蜂蜜、葱。
 

 
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